Я устал: как поднять себя с дивана


В мире психологии есть очень интересный диагноз – синдром эмоционального выгорания. Главный его симптом –  «Я УСТАЛ» это постоянная усталость, которая не проходит даже после полноценного отдыха и долгого сна. Лечить такую болезнь просто необходимо, иначе вся жизнь пойдет под откос. Только лечение немного иное – без таблеток и каких-то сложных манипуляций.

Займите себя привычными делами

Иногда труд помогает сделать важный шаг, чтобы побороть свою лень и победить выгорание. Например, займись генеральной уборкой или разберите свой шкаф. Можно покопаться в машине или убрать свой гараж. Любое дело, которое занимает много времени и требует только физической активности, позволит вашему мозгу отдохнуть, тем самым вы сможете начать думать более ясно. Ясный ум – это первый шаг к решению проблемы.

Расставьте приоритеты

Большинство проблем, которые впоследствии вызывают эмоциональное выгорание и последующую лень, возникают на фоне неправильно расставленных приоритетов. Если у вас много работы, забот дома и других дел, тогда вам сложно сосредоточиться. Чтобы понять, какое дело важнее прямо сейчас, нужно выстроить все свои приоритеты. Иногда это очень трудно, так как где-то придется лишить людей внимания.

Помечтайте

Забитый проблемами мозг и ваша лень – это результат излишней работы головного мозга. Чтобы его хоть немного разгрузить и начать думать о действительно важных делах, нужно немного полетать в облаках. Помечтайте о чем-то несущественном или, наоборот, придумайте параллельную реальность. Все что вам придет в голову, любая фантазия даст возможность навести порядок в своей голове.

Разберитесь в проблеме

Просто так никогда и никто не ленится. Всегда есть точка, с которой все началось. Вот именно эту точку, начало, старт ваших проблем и стоит найти. Как только вы поймете в чем именно у вас проблемы, то сразу начнете менять всей привычный уклад жизни, лежа на диване. Когда видишь проблему изнутри, появляются различные варианты ее решения.

Поставьте цель

И самый простой и эффективный способ перестань лениться и побороть синдром эмоционального выгорания – это поставить перед собой цель. Лучше всего ее сделать максимально трудной, чтобы шаги к ее исполнению были сложными. Да, вариант достаточно жесткий, но всегда результативный.

Поваляться на диване и полениться – это совсем неплохо, иногда даже очень полезно. Но если такое положение дел длится на протяжении двух и более дней, значит, пора что-то менять. Чем дольше вы бездействуете, тем сложнее будет выйти из этого состояния.

 

Adblock
detector