Скажи себе спасибо: практика самоблагодарности


Как мы обычно говорим: «День прошел зря», «Ничего я не успел», «Все пошло не по плану» и так далее. И вроде бы все верно, так как у каждого возникает неудовлетворение от незаконченного действия. На самом деле сказать себе «спасибо» можно за многое. Давайте узнаем, за что и зачем это вообще нужно.

За что можно сказать себе «спасибо»?

Да за все. Вот вы встали вовремя утром? Разве это не классно? Или пошли и сделали много дел? Молодцы, скажи себе за это спасибо. Но в реальной жизни мы умеем себя только попрекать в том, что не сделали. Например, у вас был в планах сходить в налоговую. Утром вы встали и решили, что сегодня не пойдете потому, что на улице дождь/снег/холод и так далее. Мозг оценивает ваше действие как лень, вы же не завершили запланированное. А теперь попробуйте посмотреть с другой стороны. Решение было верное, так как вы смогли оградить себя от простуды. Так вот и нашелся повод сказать себе спасибо за доброе дело самому себе.

Еще примеры.

Я встала и накрасилась.

Я рада, что привела себя порядок, теперь я чувствую себя уверенно.

Я сходила в магазин и купила много продуктов.

Отлично, я молодец, что обеспечила себя вкусной едой на долгое время.

Сегодня в планах у меня встретиться с другом.

Я выполнил задуманное и поговорил с другом.

Я молодец, что выполнил свой план.

Продолжать можно бесконечно, поводов сказать, что вы молодец или поблагодарить себя всегда найдутся.

А зачем это нужно?

Теперь другой вопрос. Смысл всего этого действия? Зачем говорить себе спасибо за обычные и повседневные дела?

Вы не поверите, но практика самоблагодарности повысит вашу самооценку, более того, у вас появится гораздо больше времени на осуществление поставленных целей. Самоблагодарность – это сложная техника, не каждый сможет ею овладеть, так как говорить себе спасибо за мелочи довольно трудно.

А вы попробуйте, вот увидите, что через небольшой промежуток времени вы почувствуете себя лучше, вам захочется творить больше различных дел, ваш план станет более полным. Самое важное – вы начнете верить в себя и свою нужность для этого мира.

А как часто вы говорите себе спасибо? Или считаете, что вас не за что благодарить?

 

%d bloggers like this:
Яндекс.Метрика Adblock
detector