Проблемы самооценки: как перестать себя сравнивать


В мире не бывает идеальных людей. Они просто не существуют в природе. Привычка сравнивать себя с другими зарождается в школе, когда учителя озвучивают оценки одноклассников. Иногда этому способствует обстановка в доме. Все это негативно влияет на самооценку. Она зарождается в детстве и продолжает формироваться в течение всей жизни.  Давайте вместе разберем проблемы самооценки.

[otw_is sidebar=otw-sidebar-1]

Негативные последствия низкой самооценки

проблемы самооценки

В первую очередь, снижается уверенность в себе. У человека появляется ограниченное мышление, в рамках которого он ущемляет свои интересы. Подрывается вера в себя. Наступает подавленное состояние, при котором отсутствует мотивация перейти на более качественный уровень жизни. Если постоянно сравнивать себя с другими, появится угнетенность, даже если текущее положение выгоднее других.

Это отражается на здоровье. Падает иммунитет. Снижается физическая активность, начинаются проблемы с дыханием. Как правило, люди с низкой самооценкой часто сутулятся и страдают от бессонницы.

Синдром упущенной выгоды

По статистике около 50% людей сожалеют о неэффективности потраченного времени. Они наблюдают за жизнью друзей, родственников, соседей, коллег и звезд в социальных сетях и ощущают собственную никчемность. Нужно меньше проводить время в телефоне и понимать, что большинство публикаций идеализированы.

Интернет-пользователи активно пользуются фотошопом и приукрашивают собственные достижения. Вместо того, чтобы обновлять ленту в сети, лучше заняться спортом, найти новое увлечение или почитать интересную книгу. Саморазвитие всегда плодотворно влияет на человека.

Эффект осознанности

проблемы самооценки

В сутках 24 часа абсолютно у каждого человека. Сравнивать себя с кем-то бессмысленно, мы же не видим полную картину действительности. Транслировать в общество можно что угодно, но не всегда красивая жизнь соответствует реальности. Нужно осознать, что время, потраченное на сравнение, можно было использовать более рационально. Есть притча, что ромашка не пытается стать розой, а лилия ‒ тюльпаном. Смысл в том, что цветок от того красив, что не сравнивает себя с другими.

Чтобы перестать себя сравнивать с кем-то, нужна маленькая победа. Необходимо увидеть собственное превосходство. После этого можно расслабиться и сосредоточиться на себе, своих мечтах и целях. Это повысит самооценку. Теперь вы знаете основные проблемы самооценки.

[otw_is sidebar=otw-sidebar-2]

Добавить комментарий

%d bloggers like this:
Яндекс.Метрика Adblock
detector