Приемы, позволяющие включиться в работу


Зазвенел будильник, а вы уже думаете: «как же я устал». Нужно заставить себя встать и начать свой рабочий день, но так лень. Лучше бы дома пролежать целый день. Работа уже не мотивирует, даже зарплата не привлекает. Иногда бывает в жизни каждого человека такое состояние, его также именуют, как выгорание. Человек устал просто от того, что он сейчас проснулся. Решить проблему можно, для этого мы вам расскажем какие есть приемы, позволяющие включиться в работу.

Ничего не делать

Вот буквально – ничего не делайте. Отложите все дела, обязанности, даже телефон с планшетом уберите на полку. И просто посидите 10-20 минут в таком состоянии. Это не отдых, а переключение. С помощью ничего неделанья вы сможете заставить свой мозг выключиться и потом вновь включиться на продуктивную работу.

Займись уборкой

Иногда полезно просто занять свои руки. Займитесь генеральной уборкой, уберите все комнаты, шкафы, полки. Например, дойдите наконец-то до коробки со старыми или детскими вещами. Помойте окна, потолки, постирайте шторы. Одним словом – приведите свой дом в идеальный порядок. Такой прием позволит освободить ваш уставший мозг от всех проблем, также новые свободные места в квартире откроют возможность появиться новым вещам.

Традиция

Придумайте свою собственную традицию во время работы. Например, если вы работаете в офисе, то сначала возьмите за привычку убирать все бумаги по папкам. Или полейте цветы, составьте план на неделю, обзвоните клиентов. Пусть эта традиция станет для вас тем самым пинком, который позволит включиться в работу.

Правило 25 минут

Необязательно 25 мин. Это могут быть и 15, 40, час, два – как вам удобно. Поставьте будильник на этот промежуток времени и дайте себе отдохнуть от работы. Примерно 5-10 минут без работы, чтобы попить чай или выйти подышать свежим воздухом. Не заметите, как работы будет сделана гораздо быстрее. Еще один способ – это переключаться в работе. Например, сначала делайте одно, через 10 минут уже другое, потом вновь возвращайтесь к первому.

Планируй

И самое простое, но действенное правило, которое позволяющее включиться в работу – это планировать свой день. Приятно, когда вычеркиваешь выполненную работу в срок. Еще приятнее осознавать, что ты сделал гораздо больше, чем планировал.

А у вас бывают моменты, когда ничего не хочется?

Adblock
detector