панические атаки

Панические атаки: откуда они берутся и как избавиться от повышенной тревоги

панические атаки

Парадокс этого состояния заключается в том, что паника может начаться беспричинно. Начинается приступ гипертрофированного страха. По телу проходит внутренняя дрожь, и ощущается нехватка кислорода. Это состояние приносит массу неудобств.

[otw_is sidebar=otw-sidebar-2]

Причины панических атак

Это только на первый взгляд кажется, что весомых причин для паники нет. На самом деле все атаки можно объяснить с помощью обычной логики. Они появляются по 3 причинам:

  • Биологическим;
  • психологическим;
  • физиологическим.

Панические атаки могут передаваться по наследству. Они сопровождаются гормональными сбоями в организме, проблемами с сердцем.

[otw_is sidebar=otw-sidebar-3]

панические атаки

У женщин иногда сбивается менструальный цикл, а мужчин возникают проблемы в личной жизни. У людей в депрессии практически не вырабатывается гормон радости, зато они могут начать бояться всего вокруг. Их мысли действительно бывают абсурдными для окружающих, поэтому большинство просто абстрагируется от общества.

Последствия несчастливого детства

Сильные негативные эмоции, пережитые в раннем возрасте, могут обостриться по мере взросления. К примеру, дети, выросшие в семье алкоголиков, эмоционально не стабильны.

Панические атаки

На подсознательном уровне они ждут горя и несчастий. Крупная ссора, драка или преступление также оставляют след в человеческой памяти. Тревожные воспоминания у женщин могут появиться после родов, а у мужчин ‒ в результате гипер опеки или эмоциональной отчужденности родителей.

[otw_is sidebar=otw-sidebar-5]

Основная проблема

Паническими атаками страдают ответственные люди, которые беспокоятся о репутации и стараются все держать под контролем. Они хотят показаться идеальными в глазах общества. Но на самом деле человек таким образом хочет получить больше внимания со стороны близких людей. Но не хочет говорить об этом открыто. С этого и начинается главный внутриличностный конфликт. Сначала начинается бессонница, потом приходит ощущение собственной никчемности. Возможно, это последствия сильной усталости и глубокого одиночества.

панические атаки

От возникновения панических атак никто не застрахован. Психологи считают, это состояние может передаваться через общение. Нужно успокоить человека и дать ему понять, что все нормально. Во время приступа стоит делать глубокие вдохи и выдохи, это нормализует дыхание. Важно переключить фокус внимания на положительный аспект. Можно вспомнить достижения и поставить новую цель.

[otw_is sidebar=otw-sidebar-6]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector