эмоциональная гигиена

Эмоциональная гигиена: что это, как ее поддерживать

эмоциональная гигиена

Это одна из самых полезных привычек на свете. Она положительно влияет на физическое самочувствие и психологическое здоровье. Принципы эмоциональной гигиены просты, однако сегодня их далеко не каждый соблюдает.

Молчание ˗ не выход из проблемы

Мы привыкли к тому, что дома должно быть чисто. Каждый день мы соблюдаем гигиену: умываемся, чистим зубы, принимаем ванну или душ, надеваем чистую одежду. После неприятного разговора, общения с энергетическими вампирами тоже нужно проводить чистку.

эмоциональная гигиена

Визуально не видно, как сильно время, проведенное с недоброжелателями, отрицательно влияет на жизнь. Сначала у человека падает самооценка. Потом начинается самокопание в виде анализа прожитых лет. Если ничего не изменить, начнется продолжительная депрессия.

Эмоциональное пространство

После контакта с токсичными людьми остается неприятный осадок. Потом появляются смятение, гнев, страх и досада. Любая мелочь может вывести из состояния равновесия. Эти ощущения считаются вполне реальной реакцией на воздействие раздражителей на нервную систему. Спустя 30-60 минут неприятные ситуации превратятся в эмоциональный мусор. Его можно копить годами, приносить домой и срываться на близких людей. Перенос проблемы на другую личность не решает трудности. Это не самый честный способ снять стресс.

эмоциональная гигиена

Эмоциональная гигиена позволят сохранять баланс между чувствами. Можно помыть руки с мылом и представлять, что весь негатив исчезает вместе с водой. После тяжелой встречи желательно переодеться, одежда может хранить негативную энергетику. Нужно понять, что не все моменты в жизни требует оценки. Некоторые ситуации стоит быстро отпускать и не принимать близко к сердцу.

Непозволительная роскошь

Порой из-за вежливости люди общаются с теми, кто им абсолютно не интересен. Они могут часами выслушивать жалобы посторонних, и эта речь эмоционально давит на слушателя. Не стоит соглашаться на встречу, если вы хотите провести свободное время наедине с собой.

эмоциональная гигиена

Важно устанавливать личные границы и ценить свое время по достоинству. Говорит «нет» ˗ это нормально. Не надо угождать кому-то в ущерб собственным интересам. Быть хорошим для всех невозможно, да и бессмысленно. Если в диалоге что-либо не нравится, следует сразу прояснять неясности. Копить проблемы нелогично, их надо решать по мере поступления.

А в чем секрет вашего эмоционального равновесия? Поделитесь с нами в комментариях.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector