Чувство голода: вред организму и способы его утолить


Чувство голода – это довольно неприятные ощущения, которые мы иногда можем испытывать. Чаще всего чувство голода испытывают дамы, которые вынуждены ограничивать себя в пище из-за диеты. Также бывают случаи, что просто нет времени перекусить или сходить на обед. Но в самом голодании нет ничего хорошего. Поэтому в статье расскажем несколько моментов, связанных с этим чувством.

Что происходит с организмом во время голода

С медицинской точки зрения никакого положительного эффекта от голодания не бывает. Хотя многие уверяют, что лечебное голодание может излечить от многих болячек и проблем со здоровьем. Если говорить факты, то отказ от еды ведет к следующему:

  • Организм начинает поедать самого себя, после жира идут мышцы;
  • Человек ощущающий чувство голода всегда находится в плохом настроении. Начинается агрессия и злость;
  • Если долго ограничивать себе я в еде, то могут все хронические болячки перейти в активную стадию;
  • У людей с постоянным чувством голода нарушается репродуктивная способность;
  • У мужчин могут начать вырабатываться женские гормоны.

Почему у человека может возникать сильное чувство голода

Логично, что чувство голода возникает на фоне отказа от пищи по той или иной причине. Кроме этого, чувство голода может быть вызвано на фоне проблем с эндокринной системой, ложным чувством голода, с ЖКТ, из-за стресса и психологических расстройств. Иногда на фоне сильной жажды может возникнуть и чувство голода.

Можно ли утолить чувство голода без еды

Желательно, конечно, все же перекусить. Чтобы хоть немного успокоить свой организм. Но если нет такой возможности, можно прибегнуть к следующему:

  • Пить больше воды, причем теплой. Нельзя горячую или холодную. Так обмануть желудок не получится;
  • Выпить чай или кофе, но без сахара. Идеально, если это будет зеленый чай;
  • Если под боком есть петрушка, то она тоже сможет спасти ситуацию. Ее нужно заварить в кипятке и выпить отвар. Желудку нужно больше времени для переваривания этого настоя;
  • Можно пожевать кунжут;
  • Еще простой вариант – просто почистить зубы;
  • Для худеющих отличным решением станет горячая расслабляющая ванна;
  • И самый эффективный и простой способ утолить голод – пожевать жвачку.

Утолить голод можно разными способами, но этот эффект будет не слишком длительным. Вы просто на время приглушите позывы своего организма. Старайтесь всегда иметь с собой перекус или питаться по определенным часам. Так вы сможете обезопасить свой организм от негативного влияния.

 

Добавить комментарий

%d bloggers like this:
Яндекс.Метрика Adblock
detector